przed zawodami

[...] - kciuki ściskajcie na sztandze (MaGor już to umie - ja nie mam cierpliwości i wytrzymałości na ból aby się tego nauczyć - potem paski są zbędne). Jadę na zawody większy niż to było kiedykolwiek wcześniej (moja żona to potwierdziła !). Testosteron wysoki (czyli nie wykończyłem się przed zawodami) - plank udany chociaż kółko dawało o sobie znać.

[...] ciągnie monohydrat kreatyny a ja mam teraz wygraną TRI CRET, która w moim przypadku ciągnie więcej. Zdaje się, że doświadczeni kulturyści odstawiają kreatynę dużo wcześniej przed zawodami. Przejechałem na rowerze 35km. Trasa 2,5km - w jedną stronę z wiatrem z w drugą pod wiatr. Rada z KIF dla walczących z kortyzolem: "Związki zawarte w męskim [...]

[...] i idzie sie tam konkurowac ze soba i innymi, ale niektorzy to w ogole wstydu nie maja... jak dziala ta weryfikacja, stevie wonder tam siedzi, czy jak? jeszcze na tydzien przed zawodami, bylo 451 zgloszonych, uwazalem ze doobije do 500 , jednak po weryfikacji okazalo sie ze wszystkich bylo chyba 406 czyli i tak minimum 45 osob odpuscilo w [...]

Fit Festival już za nami. Bardzo duża impreza. Pomimo ogromnego zmęczenia, (jestem tydzień przed zawodami) cieszę się, że mogłem w tym wszystkim uczestniczyć :-) Jak zwykle była okazja spotkać znajomych, kumpli, przyjaciół ze sceny, pogadać, wymienić poglądy. Dzięki wszystkim, którzy podbili na stoisko BSN zamienić parę słów, czy cyknąć fotkę ;-) [...]

[...] tego co zjadłem, ale i tak poszlo więcej w nocy co 2 godziny wstawałem i jadłem , a waga nic do góry, ciągle płaski, a z drugiej strony bałem się wzdęć itp dopiero rano przed zawodami nieco się nabiłem i w finałach czułem się lekko spompowany ale to za mało było /SFD/Images/2016/2/29/19812da14673422fa3ce2f0ec085b515.jpg [...]

[...] tego co zjadłem, ale i tak poszlo więcej w nocy co 2 godziny wstawałem i jadłem , a waga nic do góry, ciągle płaski, a z drugiej strony bałem się wzdęć itp dopiero rano przed zawodami nieco się nabiłem i w finałach czułem się lekko spompowany ale to za mało było /SFD/Images/2016/2/29/9b248d22f6844d57b3b1c438b2436bc5.jpg [...]

mam pytanie kiedy odstawic suplementy kreatyne .glutamine.beta analine przed zawodami trenuje pływanie 12 treningów tygodniowo. zawody w marcu

Dla wszystkich chętnych, którzy wybierają się do Dzierżoniowa i planują nocować przed zawodami podaję ceny w naszym Hotelu, który jest przy samej hali, w której odbędą się Mistrzostwa. Koszt noclegu od osoby w pokoju dwuosobowym to: - 43 zł bez śniadania - 60 zł ze śniadaniem Koszt noclegu od osoby w pokoju jednoosobowym to: - 60 zł bez śniadania [...]

[...] kategorii , wrzucę chyba dzis ;) https://www.youtube.com/watch?v=MzrHKymjte4&feature=youtu.be Reszta jutro - tzn kategorie z męskiej sylwetki - z każdej kategorii eliminacje (blisko 50 osób w 1 kategorii) + finały + dekoracja, bez półfinałów , nie było też prezentacji indywidualnej z racji przyspieszenia zawodów przez PZKiFTS przed zawodami PRO

[...] (sobota): Trening na basenie: 300m - 100kr-50klas-100kr-50glajch 4x25m zm 100m glajch 4x50m - 15m styl max ze startu- 35m glajch: 1. mot 2. grzb 200m luźno 2x50m - 25 m styl max ze startu - 25m glajch: 1. mot 2. grzb 100m luźno 25m ćwiczenia do motyla Taki trening szybkościowy przed zawodami;-). W środę kolejny i można w niedzielę startować:-)).

Widzicie jak to jest, ten co nie organizuje nie wie jakie są koszty. Wiem coś o tym a jeszcze u nas jest więcej sędziów, takie przepisy, że waga zawodników nie może być wcześniej niż 2 godz. przed zawodami i stąd większą ilość sędziów.

Jak widać w tabeli poundage suma na klatę w 2 miesiącu to ponad 110 000, a w 4 przed zawodami dajemy odpocząć i suma wynosi 38 000, to prawie 4 razy mniej. Tutaj widać także różnice miedzy kulturystyka, a sportami siłowymi. W siłowych pompujesz jedzenie w siebie, a treningi są ściśle wyliczone, w kulturystyce pompujesz mięśnie, a makroskładniki są [...]

Służę radą i pomocą jak ogarnąć to logistycznie i organizacyjnie. Możemy wspólnie dopracować to przedsięwzięcie. Wszystkie Federacje na ME i MŚ około miesiąc przed zawodami wymagają zgłoszenia i wpłaty opłaty startowej a wyjątkowo w dniu zawodów właśnie z 50% dopłatą o czym wie ponad 70 ludzi startujących w tych imprezach.Dziękuję bardzo [...]

Sama dieta katogeniczna ma raczej na celu redukcję tkanki tłuszczowej i wody z organizmu. W kulturystyce jest stosowana przecież od bardzo dawna (okresy przed zawodami). Z normalnego punktu widzenia budowanie masy mięśniowej na ketozie jest po prostu ciężkie. Na takiej diecie preferowane są treningi o mniejszej intensywności ( mniejsze tempo, [...]

CZWARTEK Ostatni dzień diurezy, przed zawodami. Wyraźny spadek energii. Choć na treningu, nie było dużego osłabienia /SFD/Images/2016/2/25/d471b5a67db64df387952fb4e6c9b052.jpg /SFD/Images/2016/2/25/320e3c2d1e7c449897f5c2494efb03f1.jpg 3 x obwód https://youtu.be/k7gjKUp4znk /SFD/Images/2016/2/25/d126cc96be2d4904b6a9e649140233ce.jpg [...]

CZWARTEK Ostatni dzień diurezy, przed zawodami. Wyraźny spadek energii. Choć na treningu, nie było dużego osłabienia /SFD/Images/2016/2/25/aefb5384f0924aff854f49997c4796a3.jpg /SFD/Images/2016/2/25/11e2f65d5dcf483386ca961a29e39687.jpg 3 x obwód https://youtu.be/k7gjKUp4znk /SFD/Images/2016/2/25/adc464a4b8a74757bb9220bafd755e91.jpg [...]

[...] zaplanowany, a ja regularnie (...) PB: Co jest największym błędem, który obserwujesz na siłowni? MA: Największe błędy, jakie obserwuję na siłowni, to (...) PB: Możesz przedstawić nam jeden dzień ze swojego dziennika z sezonu masowego oraz z wycinki? MA: Ostatnie 15 dni przed ostatnim tygodniem przed zawodami: 5:30: (...) PB: Jakich [...]

[...] troche octu jabłkowego i troche balsamicznego a przyzwyczajony już jestem bo to piąty tydzień na ŻO. Poprostu mam taki próg max spożycia tłuszczu w jednym posiłku i zastanawiałem się czy ktoś jeszcze tak ma. Uczucie takie same jak lata temu stosowałem MTC olej przed zawodami i zrobiłem go za dużo na raz to skręt na flakach przez 5-6 godz był.

[...] m.in. BOXING, SAMBO, MMA, MUAY THAI, BJJ. Extreme Weight Cutting to rewolucyjna formuła pozwalająca na przygotowanie najlepszej formy w okresie redukcji tkanki tłuszczowej przed zawodami! Zawiera składniki ergogeniczne, termogeniczne oraz naturalne diuretyki. Extreme weight cutting – to kompleksowa mieszanka składników, wspomagających redukcję [...]

U mnie czasami jest tak że przed zawodami tydzień gniecie mnie 210 a na zawodach robie 240 tak było w Obornikach